Programa 5 dias
600 kcal/dia - 5 dias (dia completo) v1
4 refeições/dia ≈ 672 kcal/dia cardápio ajustável
Dia 01
Café da manhã
crepioca
186 kcal
Almoço
Porção 1
frango em cubos salteado
145 kcal
Porção 2
cenoura ao forno
65 kcal
Lanche da tarde
panqueca proteíca doce - cenoura com gota de chocolate
Jantar
panqueca integral (frango)
207 kcal