Programa 5 dias
800 kcal/dia - 5 dias (dia completo) v1
4 refeições/dia ≈ 852 kcal/dia cardápio ajustável
Dia 01
Café da manhã
Porção 1
panqueca proteíca low carb - tomate & manjericão
119 kcal
Porção 2
crepioca
186 kcal
Almoço
Porção 1
frango em cubos salteado
145 kcal
Porção 2
cenoura ao forno
65 kcal
Lanche da tarde
panqueca proteica doce - cacau
148 kcal
Jantar
caldo rústico de frango
274 kcal