Programa 21 dias
desafio dos 21 dias - jantar com porções
Você está buscando criar um novo hábito de se alimentar melhor? Então o Desafio dos 21 é pra você! A Teoria dos 21 dias foi criada pelo cirurgião plástico Maxwe
1 refeições/dia ≈ 325 kcal/dia cardápio ajustável
Dia 01
Jantar
Porção 1
arroz integral 100g
Porção 2
frango xadrez
250 kcal