Programa 3 dias
desinchando com gabi ghedini (3 dias)
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5 refeições/dia ≈ 1081 kcal/dia cardápio ajustável
Dia 01
Café da manhã
suco prensado a frio PRONTO ENERGY (roxo)
180 kcal
Almoço
Porção 1
st.peter empanado e assado com lascas de amêndoas (assado sem glúten)
240 kcal
Porção 2
purê de batata
64 kcal
Porção 3
brócolis grelhado
62 kcal
Lanche da tarde
power protein bar - morango sensation
175 kcal
Jantar
Porção 1
frango xadrez
250 kcal
Porção 2
mix de legumes
34 kcal
Ceia
suco prensado a frio PRONTO UP (amarelo)
147 kcal