Programa 7 dias
Seca tudo - 7 dias completos (Marmitas e Bowls)
5 refeições/dia ≈ 1325 kcal/dia cardápio ajustável
Dia 01
Café da manhã
Crepioca
186 kcal
Lanche da manhã
hydro protein melancia e limão
90 kcal
Almoço
Almôndegas de Frango ao Creme de Espinafre
519 kcal
Lanche da tarde
bolo proteico de paçoca
134 kcal
Jantar
Mignon ao Molho Mostarda com Arroz e Legumes
439 kcal